Super šejk gotov za nekoliko minuta: Ukusan napitak koji možete piti svaki dan

Ubrzan način života često ostavlja malo vremena za pripremu kvalitetnih obroka. Zbog toga su šejkovi postali popularan izbor, ali mnogi od njih sadrže velike količine šećera i ugljikohidrata.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovaj super šejk priprema se za svega nekoliko minuta, a kombinacija sastojaka može biti dobar izbor za laganu užinu. Sadrži orašaste plodove, bobičasto voće, chia sjemenke i cimet, a zbog umjerenog kalorijskog sadržaja može se uklopiti u raznovrsnu prehranu.

Potrebni sastojci

– 7 badema

– 7 oraha

– 2 dl vode

Tekst se nastavlja ispod oglasa

– 30 g bobičastog voća

– 2 kašike chia sjemenki

– pola kašičice cimeta

– 2 suhe šljive

Priprema

Večer prije potopite chia sjemenke, orahe, bademe i suhe šljive u vodu kako bi omekšali. Sutradan sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete ujednačen napitak.

Šejk možete poslužiti odmah, a zbog jednostavne pripreme pogodan je kada želite brz i lagan međuobrok.

Prema navedenom receptu, jedna porcija ima oko 130 kalorija, 7 grama proteina i 5,5 grama ugljikohidrata.