Male promjene mogu napraviti veliku razliku za srce

Ne morate preko noći promijeniti cijelu ishranu da biste napravili nešto dobro za svoje zdravlje.

Sve više pažnje privlači upravo princip malih i održivih promjena – više kvalitetne hrane, više kretanja i bolji san.

Posebno se izdvaja mediteranski način ishrane, koji se temelji na povrću, voću, mahunarkama, integralnim žitaricama, orašastim plodovima, ribi i maslinovom ulju.

Umjesto velikih zabrana, stručnjaci sve češće naglašavaju važnost svakodnevnih izbora. Primjer može biti vrlo jednostavan: umjesto grickalica posegnuti za šakom orašastih plodova, uz ručak dodati salatu ili nekoliko puta sedmično zamijeniti masniji obrok ribom.

Evropsko kardiološko društvo navodi da kombinovanje manjih poboljšanja u ishrani, fizičkoj aktivnosti i snu može smanjiti rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih događaja.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE