Ne morate mijenjati cijelu ishranu: Stručnjaci izdvojili šta je zaista važno za zdravlje srca!

Zdrava ishrana ne mora podrazumijevati skupe namirnice, stroge dijete i odricanje od svega što volimo. Najvažnije je da svakodnevni izbor hrane dugoročno bude uravnotežen.

Novi osvrt Harvard T.H. Chan School of Public Health, objavljen 1. oktobra 2026. godine, naglašava važnost cjelokupnog načina ishrane u očuvanju zdravlja srca. U fokusu su namirnice poput povrća, voća, mahunarki, orašastih plodova i ribe.

Stručnjaci upozoravaju da nije dovoljno osloniti se na jednu „čudesnu“ namirnicu. Mnogo je važnije kako izgleda prehrana tokom dužeg perioda i koliko se često konzumiraju visoko prerađeni proizvodi.

Praktičan početak može biti jednostavan: češće birati domaće obroke, dodati povrće uz ručak, jesti više mahunarki i obratiti pažnju na količinu soli i zasićenih masti.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE