Piti vodu na treningu

Prema jednom istraživanju, ne preporučuje se hidratizirati dok ste uključeni u intenzivni kardiotrening. Usprkos činjenici da je tjelesna temperatura obično tada visoka i da vas to vjerojatno tjera piti vodu da se tijelo ohladi, ipak je poželjno piti vodu nakon treninga. Ako ćete piti za vrijeme vježbanja, možete dobiti glavobolju, mučninu i vrtoglavicu – dok se tijelo još prilagođava temperaturi.

Pijenje vode da se ublaži ljuta hrana. To je kontraproduktivno tome što želite postići. Naime, ljuti začini sadrže kapsaicin koji se najbolje ispire mlijekom ili jogurtom. Voda je sastavljena od polarnih molekula i umjesto da otopi kapsaicin, samo će ga proširiti po usnoj šupljini te pogoršati situaciju.

Oslobođenje.ba