Rad u vrtu sagorijeva kalorije, čuva srce, otklanja stres

Rad u vrtu ima izuzetan učinak, kako na naše fizičko, tako i na psihičko zdravlje. Boravak na svježem zraku, vježba koju radimo dok se saginjemo i ispravljamo, tokom rada u vrtu, te opuštenost koju tada osjećamo, nemjerljiv su doprinos našem organizmu.

Evo koje sve blagodati dobija tijelo ako se bavimo radimo u vrtu:

Sagorijeva kalorije

Za samo sat rada u vrtu sagorjet ćemo do 330 kalorija, što je više od jednog sata bavljenja dizanjem tegova.

Smanjuje rizik od kardiovaskularnih i drugih oboljenja

Vrtlarstvo reducira i rizik od srčanih, te drugih teških oboljenja. Samo trideset minuta umjerenih fizičkih aktivnosti tokom sedmice značajno će pomoći u reguliranju krvnog pritiska.

Pomaže u smanjenu rizika od osteoporoze

Kada kopate, sadite, vadite korov i obavljate druge aktivnost koje zahtijevaju snagu ili istezanje, sve grupe mišića dobijaju dobru dozu aktivnosti.

Otklanja stres

Rad u vrtu ublažava simptoma stresa čak i više od nekih aktivnosti ciljanih na opuštanje.

Lijepo okruženje poboljšava zdravlje

Ako smo okruženi cvijećem, odmah smo raspoloženiji. Bihevioralna istraživanja provedena na Univerzitetu „Rutgers“ pokazala su da je cvijeće prirodni pojačivač dobrog raspoloženja.

Smanjuje rizik od demencije

Vrtlarstvo ojačava naš imunološki sistem. Dok vani uživamo na suncu, upijamo velike količine vitamina D koji pomaže tijelu prilikom absorbiranja kalcija. Zauzvrat, kalcij pomaže u jačanju kostiju i održavanju zdravlja našeg imuniteta.

Faktor.ba

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE