Banane bi trebalo jesti svaki dan: Samo ne za doručak

Istraživanje provedeno na Univerzitetu Alabama otkrilo je kako konzumacija banane svaki dan može pomoći kod sprječavanja srčanih i moždanih udara.

Ovo se događa zbog visokog nivoa kalija koji se nalazi u ovom voću, a koje utječe na zdravlje arterija, piše Reader’s Digest.

Stalna konzumacija hrane bogate kalijem utječe i na normalne otkucaje srca.

“Kada tijelo nema dovoljno kalija, može doći do aritmije i potencijalno manjeg protoka krvi u mozak, mišiće i organe”, rekla je dijetetičarka Michelle Routhenstein.

Ipak, banana nije dobar odabir za doručak iz nekoliko razloga. Prvo, banana ima oko 25 posto šećera što nije dobar omjer odmah nakon buđenja. Također, iako ćemo se odmah nakon banane osjećati puni energije, brzo nakon će uslijediti glad i umor.

Ranija istraživanja pokazala su iste rezultate, kako hrana bogata kalijem pozitivno utječe na manji krvni pritisak, a smanjuje i rizik od srčanih bolesti. Važno je napomenuti kako bi cijelu prehranu trebalo obogatiti ovim mineralom, a onda će i tijelo biti zahvalno.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE