Portal 072info

Deset savjeta za sretan život

1. Slušajte muziku koju volite 

Muzika može vrlo snažno utjecati na naše osjećaje, raspoloženje i ponašanje. Odaberite muziku koja vas čini sretnima i uživajte u trenutku.

muzika

2. Nazovite nekoga ko vas razumije i podržava

Razgovor s osobama koje volimo i prijateljima koji nam uvijek daju dobre savjete uvijek su učinkovita metoda za podizanje raspoloženja.

3. Izađite u prirodu 

Sljedeći put kada vam raspoloženje bude negativno, izađite prošetati. Osim što poboljšava raspoloženje, boravak u prirodi povećava količinu vitamina D koji je prijeko potreban tijelu.

4. Meditirajte

Odavno je poznato da se meditacijom može smanjiti stres, a povećati osjećaj spokoja i uravnoteženosti. Upravo zato meditacija pozitivno utječe na naš um i tijelo i čini nas sretnijima.

meditacija

Ljudi koji daju ili prime oko pet zagrljaja dnevno puno sretniji od ljudi koji se ne grle.

6. Smijte se

 Izraz lica može utjecati na raspoloženje i odražavati ga. Smijte se i vaš mozak će reagirati kreiranjem osjećanja sreće.

Young Man Laughing --- Image by © Royalty-Free/Corbis

7. Razmišljajte pozitivno

Pokušajte sat vremena ne pomisliti ili izreći na glas bilo šta negativno. To će vam pomoći da identificirate razmišljanja ili tendencije koje vam kvare raspoloženje.

8. Osvrnite se na dobre stvari

Ljudi koji na kraju svakog dana nabroje tri dobre stvari koje su im se dogodile bilježe znatno veću količinu zadovoljstva.

9. Okružite se plavom bojom

Znanstveno je dokazano da gledanje u plavu boju dovodi do povećanja samopouzdanja, spušta nivo stresa te potiče sreću.

plava

10. Okružite se mirisom zelene jabuke i krastavca

Naučno je dokazano da ova dva mirisa ublažavaju osjećaj anksioznosti i povećavaju osjećaj sreće.

Izvor: Elle.hr

Podijelite članak

Zapratite 072info na Instagramu! 

KLIKNI OVDJE

Holler Box