Desetominutna vježba s medicinskom loptom transformisat će vaše tijelo

Desetominutna vježba s medicinskom loptom može vam pomoći da transformišete svoje tijelo ukoliko je na pametan način koristite, piše Men’s Health. U kutovima teretana koje sportisti i rekreativci obilaze najčešće se mogu vidjeti hrpe lopti koje se rijetko koriste. Ukoliko se i koriste, medicinske lopte se najčešće bacaju o zid.

Međutim, vježba sa medicinskom loptom koja se upražnjava tako što se tokom desetominutnog treninga baca sa visine, može u potpunosti tranformisati vaše tijelo, ili kako to piše Men’s Health, spaliti ga.

Trenera Mathew Forzaglia je svjestan da rekreativci nemaju vremena da ga provode u teretani, ali njegova super-brza, pojedinačna vježba s loptom, spalit će kalorije u manje vremena nego što je potrebno za gledanje TV emisije.

S vježbanjem, poreporučuje se, treba biti oprezan. Kreće se sa trominutnim zagrijavanjem, da bi se potom krenulo sa dva do tri kruga vježbanja između kojih se prave kraće pauze.

Vježba se završava sa trominutnim bacanjem medicinske lopte o pod i to bez prestanka.

Klix.ba