Portal 072info

Evo koliko čaša vode ima u samo jednom komadu lubenice

Jedan komad lubenice ekvivalentno je jednoj čaši vode.

Ako pojedete dva komada lubenice, odnosno 380 grama, onda smatrajte da ste popili dvije čaše vode.

Drugim riječima, voće i povrće, ali i mnoge druge namirnice sadrže vodu koja se i te kako može uračunati u preporučeni dnevni unos.

Voće i povrće nam pružaju neophodne elektrolite, poput kalijuma i natrijuma koje gubimo znojenjem. Upravo zbog toga dnevni unos vode zavisi i od vaše ishran.

Na primjer, ako jedete veće količine salate i voća u odnosu na drugačiju vrstu ishrane baziranu na mesu, nećete toliko morati da unosite vode na konvencionalan način, prenosi Telegraf.rs.

Pogledajte od koliko posto vode su sačinjene neke od najpopularnijih namirnica:

Tikvice 97,8%

Krastavci 96,4%

Dinja 94,2%

Lubenica 94%

Paradajz 93,4%

Mlijeko 87,6%

Kajsije 86,6%

Breskve 86,2%

Zelena salata 84,5%

Patlidžan 81,8%

Buranija 80,5%

Grožđe 79,3% 

Jaja 74,8%

Masline 68%

Piletina 63,4%

Riba 60-65%

Govedina 55%

Hljeb 30-33%

HAYAT

Podijelite članak
  • 15
    Shares