Evo zašto treba jesti maline što više

Maline spadaju među najzdravije voće na svijetu. U ovo doba godine ih nemamo svježe, ali zato ih možete kupiti zamrznute, učinak na organizam je isti. Malina je izuzetno bogata snažnim antioksidansima koji djeluju protivupalno, sprečavaju djelovanje štetnih mikroba i oštećenje tjelesnih stanica.

Među antioksidansima u malini je i vitamin C – 100 grama plodova malina sadrži čak 44 posto preporučene dnevne količine vitamina C. U malini se nalaze i vitamini B grupe, te E i K. Ovo voće je dobar izvor kalija, a sadrži i gotovo sve ostale minerale, poput magnezija, mangana, bakra.

Osim što je niskokalorična, malina obiluje vlaknima, odlična kombinacija za dobru probavu i zdravo srce. Naime, vlakna su nužna za pravilnu funkciju crijeva i “pročišćavanje” krvnih žila.

Malina sadrži ketone koji povoljno djeluju na nivo šećera u krvi, te potiču metabolizam masti, sprečavajući tako njeno taloženje u organizmu. Neki preparati za mršavljenje sadrže ketone maline.

Od listova maline možete pripremiti i ljekoviti čaj koji se od davnina koristi kod menstrualnih tegoba i neplodnosti, jer povoljno djeluje na maternicu. Pravi se tako što u šolju za čaj uspete jednu kašičicu suhih listova maline i prelijete ih vrelom vodom. Čaj se preporučuje i kod prehlade, upale grla, kašlja, crijevnih upala, proljeva, hemoroida, kožnih bolesti.

Faktor.ba