Genijalna metoda Leonarda da Vincija: Kako da spavate četiri sata i budete odmorni

Spavanje nekoliko puta dnevno u doređenom trajanju, naziva se polifazični san. Postoji više metoda, a umjetnički genije da Vinci prakticirao je svoju i nikad nije bio umoran.

Polifazični san veže se s imenom najpoznatijeg umjetničkog genija i izumitelja Leonarda da Vincija. On je spavao sat i po do dva sata dnevno tako da je svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta . Upravo takav način spavanja, više puta u razdoblju od 24sata, naziva se “polifazički ” – praksa spavanja više puta u razdoblju od 24 sata. Da Vinci je koristio ovu metodu mnogo godina i nije se osjećao umorno, piše Bright Side.

Također, dobro je poznato da je vrijeme nakon sna najproduktivnije vrijeme za rad i kreativnost, a da Vinci je to znao itekako dobro iskoristiti. Nakon njega, mnogi su godinama i godinama proučavali te vježbali nekoliko varijacija polifazičkog sna, a ovo je nekoliko njih:

– Dymaxion metoda – spavanje 30 minuta svakih šest sati.

– Uberman metoda – spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.

– “Običan čovjek” metoda – noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.

– Tesla metoda – noću se spava dva sata, potom sredinom poslijepodneva još 20 minuta.

– Siesta metoda – noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslijepodneva.

Sve su učinkovite, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaka metoda odgovarati svakom čovjeku . Svako mora pronaći onu koja mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati naspavati se kako su navikli – spavati cijelu noć i eventualno drijemnuti poslije podne vikendom.