Portal 072info

Jača imunitet: Redovnim snom protiv prehlade

Jesen je uveliko stigla, a s njom i sezona gripe. Svakako se preporučuje veći dnevni unos vitamina C, ali druga stvar koja može da doprinese vašem zdravlju jeste dovoljno sna.

Ukoliko zapostavite spavanje, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, naročito u predstojećem periodu, tvrde naučnici.

Prethodne studije pokazale su da ljudi koji spavaju manje od šest sati dnevno, imaju daleko više šanse da se prehlade od ljudi koji su spavali najmanje sedam, ili više. Osobe koje malo spavaju imaju smanjenu otpornost na viruse, a imunosistem našeg organizma traži san, kako bi se lakše i uspješnije borio protiv infekcije kada smo zaraženi.

Obična prehlada možda se u početku neće pokazati kao ozbiljan problem, ali će svakako utjecati na više segmenata vašeg života, te će se tako odraziti i na smanjenu produktivnost na poslu, nemogućnost učestalih aktivnosti, fizičke aktivnosti ili pak socijalne, prenosi Kolektiv.me.

Infekcija aktivira imunosistem i sistematski utječe na organizam i samim tim na san. Imunski odgovor ne samo što izaziva veću pospanost, već i utječe na prirodu samog sna.

Razmislite dobro sljedeći put kada poželite da ukradete od sna nekoliko sati kako biste odgledali film ili završili neku obavezu, to vas može skupo koštati. Prehlada će mnogo brže pokucati na vaša vrata ako ne spavate dovoljno.

Podijelite članak