Jaja za doručak? Da, ali bez hljeba

Kanadski naučnici otkrili su da, ako doručkujete dvoje jaja, imate smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka. Jaja su odličan izvor proteina i sadrže vitamine A, D i E, B12, riboflavin i folat, kao i minerale jod, željezo, kalcij, cink i selen.

Tajna je, prema kanadskom istraživanju, u tome što jaja sadrže triptofan i tirozin. Ako započnete dan sa dva barena jajeta imat ćete dovoljno energije za početak dana.

Takođe, izbor mogu biti i pržena jaja koja se preporučuju kao doručak ako ste na dijeti i želite oslabiti. Ali, kvaka je u tome da jaja ne jedete s ugljenim hidratima – dakle bez hljeba!

Avaz

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE