Jake i oblikovane noge možete postići koristeći samo vaše tijelo i stolicu

Jake i oblikovane noge možete postići koristeći samo vaše tijelo i stolicu

Gaddourov set vježbi razbija se na pet desetominutnih serija od kojih svaka podrazumijeva samo jednu vježbu – čučanj, skok iz čučnja, bugarski split čučanj, boks-čučanj i skok-čučanj.

“Svaka serija vježbi ima svoje zasebno uputstvo, tako da se stimulans razlikuje svakih deset minuta. To znači da možete zadržati snagu sve vrijeme tokom vježbanja”, pojasnio je Gaddour.

Najbolje bi bilo da izdržite vježbati 50-ak minuta, čime ćete podstaći mršavljenje, povećati snagu i izdržljivost te kontinuirano aktivirati sva mišićna tkiva.

“Uplovite u zvjerski režim”, poručuje Gaddour.

Kako biste pravilno odradili sve vježbe, pažljivo pratite upute Gaddoura u videu.

Najveća prednost njegovi vježbi jeste što ih možete raditi bilo gdje, a samo vam treba stolica, klupa, kutija, krevet ili jednostavno nešto na što možete sjesti.

Klix.ba

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE

rentacarZenica