Jednostavna stvar koju treba da uradite ujutru kako biste brže mršavili

Podijelite vijest

Naučno je dokazano da je ne samo rano ustajanje, već izlaganje ranom jutarnjem suncu izuzetno korisno jer može da vam pomogne u gubitku viška kilograma.

Grupa od 54 ispitanika nosila je narukvicu koja je tokom sedam dana mjerila koliko vremena su proveli na jutarnjem suncu, a uz to su vodili i dnevnik ishrane. Na kraju se pokazalo da su oni koji su više bili na suncu prepodne imali niži BMI, i to bez obzira na starosno doba, aktivnosti ili način ishrane.

Potrebno je da budemo samo 20 do 30 minuta izloženi jutarnjem suncu, tačnije, između osam časova i podneva.

Za ovo postoje dva moguća objašnjenja: na ovaj način se sinhronizuje naš unutrašnji biološki časovnik, jer ranije ustajanje u isto vrijeme govori o redovnom i dovoljnom spavanju. Drugo, usljed redovnog spavanja dolazi do efikasnijeg funkcionisanja metabolizma.