Kad treba ići spavati, a kada ustati?

Ako ste noćna ptica, nije vam strano ići na spavanje debelo nakon ponoći i ustati rano kako bi stigli na posao na vrijeme, no to je garantiran put prema nedostatku sna, lošoj volji i višku kilograma oko struka… Šta možete napraviti da poboljšate svoje spavanje? Je li ustajanje svaki dan u isto vrijeme odgovor na vaše probleme? Profesor Colin Espie sa Sveučilišta Oxford kaže kako je najbolja strategija izabrati ono što vama odgovara, piše Independent.

– Znamo iz iskustva da je svaki dan drugačiji što je rezultat današnjeg načina života: ranih sastanaka i promjena životnog stila, kaže profesor Espie.

On savjetuje da u koje god vrijeme ustajete, ne biste trebalo škrtariti na snu.

– Količina sna koja nam je potrebna varira od osobe do osobe, ali nedovoljno sna utječe na sve aspekte vašeg života. Od raspoloženja i načina na koji se odnosite prema ljudima do produktivnosti na poslu, kaže Espie. Stoga, eksperimentirajte malo, pa ćete uskoro pronaći svoj pravi ritam.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE