Kako se motivirati za treniranje u zimskim mjesecima?

Dolaskom hladnijih dana razina motivacije za trening najčešće opada zajedno s temperaturom pa i najupornijim vježbačima treniranje često postane gnjavaža

Prilično je jednostavno pronaći motivaciju za treniranje kad je vani sunčano, no kad nas ujutro dočeka tamno nebo i kiša, privlačnije je ostati u krevetu. Kako biste se pokrenuli i motivirali za treniranje u ovim i nadolazećim hladnim mjesecima, donosimo vam pet vrlo jednostavnih savjeta. Potrebno je samo malo više discipline nego inače!

1. Slušajte svoje tijelo

Dolaskom hladnijih dana naše raspoloženje se mijenja u skladu s vremenom. Priroda se uspavljuje, a mi postajemo usporeniji. Upravo zato bitno je prilagoditi treninge promjeni sezone s količinom, intenzitetom i stilom vježbanja. Pronađite vježbe koje vam odgovaraju, bilo da je u pitanju joga, pilates ili neki intenzivniji trening.

2. Investirajte u novu odjeću za treniranje

Ono što gotovo svaka žena već dobro zna je da nova odjeća pruža savršenu motivaciju, bez obzira o kojem zadatku je riječ. Iskoristite taj podatak i već danas kupite neki trendi sportski komad kojeg ćete jedva čekati pokazati na treningu, prenosi Elle.

/Pixabay

3. Pronađite partnericu za treniranje

Ne postoji ništa što će vas prije izvući iz kreveta ujutro kao prijateljica koja vam zvoni u 8 sati jer ste joj obećali da ćete zajedno ići na trening. Postavite zajedničke ciljeve vježbanja i pridržavajte ih se. Tako ćete jedna drugu poticati i međusobno motivirati.

4. Napravite dobru playlistu

Muzika snažno utječe na motivaciju za vježbanje, a osim što je efikasan alat za produljivanje treninga, stimulativna muzika utječe i na povećanje izdržljivosti mišića i snage. Neovisno o tome radite li treninge jačeg ili slabijeg intenziteta, muzika je odlično “društvo” u teretani, dvorani ili na otvorenom. Odličnu playlistu za različite vrste aktivnosti možete pronaći ovdje.

5. Vježbajte karakter

Vježbanje po ne tako idealnim uvjetima ne trenira samo vaše tijelo, nego i karakter. Disciplina koju ćete steći takvom praksom proširit će se i na ostala područja života pa ćete vrlo brzo uvidjeti kako sve odrađujete uspješnije i s manje stresa, a uz to izgledate odlično.

Oslobođenje.ba