Kako uspješno mršavjeti i riješiti se mrskih naslaga

Ako ste se odlučili posvetiti zdravijem stilu života, a usput možda i skinuti koji mrski kilogram viška, Renata Sopek savjetuje da prije svega treba pronaći balans između prehrane i vježbanja jer jedno bez drugog ne ide: ‘Želimo li postići rezultat vježbanjem, moramo promijeniti prehrambene navike. Osobno imam prehranu osmišljenu od strane nutricionista, ali mnogi recepti i savjeti mogu se pronaći na portalu Ultrafit.’

Nadalje, ako želite da rezultati sveg truda budu vidljivi, potrebno je vježbati minimalno tri puta na tjedan, iako je jako teško sve uskladiti budući da nemamo previše vremena pa je bilo kakva tjelesna aktivnost uvijek dobrodošla. Dolaskom lijepog vremena ne zaboravite da možete barem dio puta do posla ići pješice, a i bicikl je prijevozno sredstvo od kojeg ćete imati više koristi – uštedjet ćete vrijeme i novac te ćete na kraju pozitivne promjene osjetiti na vlastitom tijelu.

Želite odustati? Evo motivacije

Sigurno ste jedna od brojnih žena koje su se konačno posvetile kretanju i uravnoteženoj prehrani, ali malo po malo sve su se stare navike opet progurale na prvo mjesto. Renata kaže da u tim kriznim trenucima treba odmah pomisliti koliko su vježbanje i kvalitetna prehrana važni za zdravlje: ‘To bi vam morao biti dovoljno jak motiv, a vjerujem da će vas potaknuti i pozitivne promjene koje možete uočiti na svom tijelu, tonus mišića i gubitak kilograma.’

Renata također podsjeća na ono što svi znamo, ali lako zaboravimo, a to je da svi upadaju u stupicu sa slatkišima, grickalicama i previše začinjenom hranom. To su takozvane prazne kalorije i najbolje prijateljice toliko omraženog celulita.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE