Kako vježba poništava posljedice sjedenja

Kako vježba poništava posljedice sjedenja

Redovna vježba može poništiti negativan učinak dugotrajnog sjedenja, pokazuju podaci prikupljeni od 150.000 odraslih ispitanika. Niz ranijih studija povezao je dugotrajno sjedenje s povećanjem rizika za bolesti srca i preuranjenu smrt. 

Prema novim podacima, za anuliranje ovog rizika potrebno je barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti većinu dana u sedmici. To se odnosi i na aktivnosti poput vrtlarenja ili hodanja, dodaju australski naučnici s University of Sydney. Po njihovim riječima, osobama koje sjede više od 8 sati dnevno je ipak potrebna duža i intenzivnija tjelovježba.

AVAZ

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE