shutterstock 1706492998 750x500 1
AUTOR: H.D.
DATUM:
KATEGORIJA: Lifestyle / Zabava
NER FIT

Istraživači su ispitali više od 85.000 učesnika studije iz Velike Britanije kako bi otkrili razlike između “noćnih ptica” i ranoranilaca i da li je depresija povezana sa prilagođavanjem prirodnog tjelesnog sata.

FIXGEHALT

Naše je društvo postavljeno tako da odgovara ranoraniocima, koji su danju najbudniji i najproduktivniji. Ali ako ste vi često budni do kasnih sati i teško vam je da se probudite prije sedam sati, stvari postaju komplikovane. Takav bioritam može da prozrokuje depresiju, prema novom istraživanju.

Osim što su posmatrali genetske informacije, istraživači su od učesnika zatražili i da popune upitnik o tome da li su jutarnja osoba ili im više odgovara noć. Osim toga, razvili su i mjeru „socijalni jet lag“ – razliku u načinu spavanja između dana kada ljudi rade i dana kada ne rade.

To su izmjerili kod više od 85.000 učesnika iz britanske Biobanke putem monitora aktivnosti. Njihova otkrića dodaju težinu prijedlozima da bi radna mjesta trebalo da ponude fleksibilnije radno vrijeme kako bi ljudi mogli da rade u skladu sa svojim tjelesnim satom, a ne protiv njega, piše Metro.

LIDER

Usklađivanje radnog rasporeda sa prirodnim tjelesnim satom

Istraživači su otkrili da su ljudi koji su morali da usklade svoj prirodni tjelesni sat češće imali depresiju i anksioznost.

„Otkrili smo da su ljudi koji su morali da pomjere svoj prirodni tjelesni sat češće oboljevali od depresije i anksioznosti. Pronašli smo snažnije dokaze da jutarnji tip osobe ima manje šanse za oboljevanje od depresije od „noćne ptice“. Mislimo da bi ovo moglo da se objasni činjenicom da zahtjevi društva znače da će osobe koje su noćni tipovi na neki način prkositi unutrašnjem satu tako što će morati rano da se probude zbog posla“, rekla je vodeća autorka Džesika O’Luglin.

Dr Džesika Tirel, koja je takođe učestvovala u studiji, dodala je da je pandemija kovid-19 uvela  novu fleksibilnost u radno vrijeme mnogim ljudima.

„Naše istraživanje pokazuje da usklađivanje radnog rasporeda sa prirodnim tjelesnim satom pojedinca može da poboljša mentalno zdravlje i dobrobit noćnih ptica“, rekla je dr Tirel.