Koje vježbe čuvaju kosti

Vježbe s utezima, trčanje i aktivnosti koje uključuju skakanje u istraživanju američkih naučnika s University of Mississippi pokazali su se kao najefikasniji oblicima tjelovježbe za prevenciju osteoporoze. Nešto manje učinkovite bile su aktivnosti poput bicikliranja i hodanja. 

Kod ispitanika koji su bili tjelesno najaktivniji zabilježeni su najmanji izgledi za smanjenje gustoće kostiju prije 50. godine života, naglašavaju istraživači. Promjene u kostima koje prethode osteoporozi su tokom novog istraživanja otkrivene kod 28 posto muškaraca i 26 posto žena.

Avaz