Portal 072info

Koliko je trbušnjaka potrebno da dnevno uradite, kako bi imali ravan stomak?

Ako želite ravan stomak, pročitajte u nastavku koliko je potrebno trbušnjaka uraditi svaki dan.

Stomačni mišići jedna su od najznačajnijih skupina mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje i djeluju poput svojevrsnog zida koji drži čitavo tijelo.

Trbušnjaci su najbolja vježba za stomak. Ako želite ravan stomak potrudite se da svaki dan uradite 30 trbušnjaka, a tome možete dodati i druge vježbe kao što su plank i podizanje nogu.

Jednostavno stavite ruke u gard ispred sebe ili iza glave, ali uz uslov da ne vučete glavu i vrat rukama, petama se oslonite na pod i krenite. Nakon izvođenja maksimalnog broja ponavljanja, kratko odmorite, a zatim se prebacite na sljedeću vježbu, piše body.ba

Podsjećamo, vrlo je važno da obratite pažnju na svoju ishranu, jer ćete samo na taj način doći do svog cilja.

Podijelite članak
  • 43
    Shares