Koliko sna nam je potrebno

Tokom radne sedmice, kada ne spavamo dovoljno, računamo na vikend da bismo nadoknadili nedostatak sna.

Ali, prema nedavnoj studiji, više sna vikendom može čak biti kontraproduktivno. Noću bismo trebali spavati najmanje sedam sati.

Ipak, zbog previše obaveza, stresa, neurednog načina života, kao i različitih poremećaja sna, ovaj minimum često ne uspijevamo ispoštovati. 

Hroničan nedostatak sna povećava rizik od kardiovaskularnih problema, dijabetesa i gojaznosti.

avaz