Konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati sitim
![Konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati sitim](https://www.072info.com/wp-content/uploads/fe-6.jpg)
Za sehur je potrebno konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati što je moguće duže sitim.
To su meso, jaja, mliječni proizvodi, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu. Osim tih namirinica, tu svakako spadaju i grašak, grah, mahunarke, koji imaju veliki indeks sitosti. Za sehur možemo jesti i orašaste plodove koji sadrže dosta masti, nutritivno su bogati, a imaju i dobar indeks sitosti.
Također, važna je i konzumacija što više vode jer je našem organizmu voda najpotrebnija.
Avaz
POVEZANE OBJAVE