Portal 072info

Mala jogurt dijeta: Za tri dana, dva kilograma manje

Postoji velika i mala jogurt dijeta.

Prva velika traje sedam dana, a mi vam danas donosimo malu, koja traje samo tri dana.

Jogurt dijetu zovu još i dijeta za zaposlene, jer se veoma lako drži i uvijek daje efekat. Doručkuje se i večera kod kuće, a ručak i užinu nosite sa vama na posao.

Ako niste zadovoljni rezultatom, odnosno želite da smršate još, jogurt dijetu možete da ponovite nakon samo pet dana.

Ova dijeta je odličan izbor ako nemate problem s velikim brojem kilograma, jer unosite sve što je potrebno vašem organizmu, bit ćete puni energije, a izgubit ćete kilograme.

Svima je poznato da je jogurt dobar za probavu i zdravlje digestivnog trakta.

On pokreće crijeva na zdrav način i omogućava da se hrana brže vari, zahvaljujući kalcijum-laktatu koji sadrži.

Također, jogurt je dobar za detoksikaciju organizma od svih štetnih materija.

Prvi dan

Doručak: niskomasni jogurt s pahuljicama po izboru;

Ručak: bareno povrće s pirinčem uz maslinovo ulje, malo soli i bibera, 1 blagi jogurt s voćem;

Večera: salata od 1 šargarepe, 1 jabuke i 50 g šunke, sve blago propržite na maslinovom ulju i kad skinete s vatre dodajte nemasni jogurt.

Drugi dan

Doručak: salata od 1 krastavca i blagog probiotskog jogurta; Ručak: blago začinjena ćuretina propržena na maslinovom ulju s paprikom, paradajzom i sitno isjeckanim šampinjonima, kad se prohladi dodajte jelu jedan jogurt;

Večera: jogurt sa šumskim voćem.

Treći dan

Doručak: cimet i jogurt kombinacija – u jogurt dodajte narendanu jabuku, manju količinu sira, malo cimeta i blago posolite po ukusu;

Ručak: 150 g fileta oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta i malo senfa;

Večera: u 100 g tjestenine dodajte jaje i sitno isjeckanu papriku i na kraju pomiješajte s niskomasnim jogurtom.

UKRATKO O DIJETI

Jogurt dijeta tri dana vas nikako neće izgladnjeti, niti ćete se osjećati iscrpljeno i umorno, naprotiv bit ćete veoma čili i puni energije.

Ova dijeta je pravi hit među zaposlenima, jer je vrlo laka za sprovođenje i donosi odlične rezultate u kratkom periodu.

Svakako prije nego počnete sa ovom dijetom, posavjetujte se sa svojim ljekarom.


Radiosarajevo

Podijelite članak
  • 7
    Shares