Mlijeko za više mišićne mase

Prema novijem znanstvenom istraživanju za stimulaciju rasta mišića nakon treninga snage moglo bi biti dovoljno samo 9 grama proteina iz mlijeka.

Potvrđeno je to u randomiziranom, dvostruko slijepom, placebom kontroliranom istraživanju u koje je bilo uključeno 20 muškaraca dobi 38 do 55 godina koji su provodili trening snage nogu putem četiri serije vježbi.

Svi sudionici su u potpunosti bili zdravi što je isključivalo svaki popratni farmakološki pripravak koji bi potencijalno mogao utjecati na rezultate istraživanja.

Dodatno, sudionici su prema stupnju aktivnosti vodili sjedilački do umjereno aktivan način života, međutim rijetko su sudjelovali u treningu snage i aktivnostima visokog intenziteta.

Zdravlje u kući

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE