Mrzite ljeto jer se previše znojite: Ove namirnice će vam pomoći!

Iako u borbi s neugodnom pojavom najčešće pomoć tražimo u kozmetičkim preparatima, mnogo bolje od nje djeluju i promijene životnih navika.

Jedna od njih je i prehrana, a mi vam otkrivamo koje namirnice najbolje pomažu u smanjenju znojenja

1. Hrana bogata vlaknima poput bobičastog voća, orašastih plodova, lisnatog zelenog povrća i žitarica tokom ljeta trebalo bi da čini 90 odsto sastava dnevnih obroka.

2. Crveno meso zamijenite ribljim, losos i sardina sadrže velike količine kalcijuma koji pomaže kod smanjenja znojenja. Jednako djelovanje na preterano lučenje imaju pomorandže i brokuli.

3. Nim je poznata indijska biljka koja učinkovito pomaže kod znojenja jer je snažan antioksidans. U šoljicu vruće vode dodajte prstohvat praha nima i promiješajte. Ukoliko vam je ukus gorak, dodajte malo meda i limuna. Čaj konzumirajte najmanje tri puta dnevno, a najvažnije je da ga ujutro popijete na prazan želudac.

4. Maslinovo ulje koristite kao jedini dodatak salatama i varivima, ono obiluje antioksidansima i i lakše se probavlja od srodnih mu drugih biljnih ulja. Stoga izbjegavajte margarin i suncokretovo ulje kod pripreme jela, na visokim tačkama vrelišta oni se pretvaraju u štetne sastojke koje tijelo izbacuje u obliku toksina kroz pore kože.

zadovoljna.hr/haber.ba