Portal 072info

Muči vas nesanica: Naučite ovaj trik sa kojim ćete zaspati u roku od 60 sekundi

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Mnogi od nas imaju problema sa nesanicom. Kako biste riješili taj problem nije potrebno da koristite lijekove za spavanje. Na taj način ćete uništavati svoje zdravlje i stvarati ovisnost.

Bolje je da koristite prirodnija rješenja. Npr. za smirenje popijete čaj od matičnjaka. Pomoći će vam i da lakše zaspite.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Nemojte jesti tešku hranu i nemojte piti puno tečnosti neposredno prije nego što krenete spavati. Ovdje ćemo vam pokazati još jednu efikasnu metodu koja će vam pomoći da zaspite.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Prvo udahnite duboko i brojite do 4. Onda zadržite dah i brojite do 7, a onda izdahnite. Dok ispuštate vazduh, brojite do 8. Sve to radite polako.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Ponovite ovaj postupak nekoliko puta. Ovaj način vam može pomoći i kod napada stresa, panike. Zato nekako probajte da se opustite. Razmišljajte o nekim lijepim stvarima, ne o onome što je negativno.

Nakon nekog vremena primjenjivanja ove metode ćete mnogo lakše zaspati i osjećat ćete se mnogo bolje.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

HAYAT

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
  • 16
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME