Najkorisnija hrana za proširene vene

Ono što jedemo doprinosi (ili šteti) zdravlju naših nogu, vena i mišića

Zbog toga uživajte u većim količinama voća i povrća koje je bogato antioksidansima (a koji, pak, sprečavaju oštećenja od slobodnih radikala na krvnim sudovima), a smanjite unos zasićenih masnoća, proizvoda životinjskog porijekla, pržene i slatke hrane.

Uz plavu ribu, jedite i lanene sjemenke jer su bogate omega-3 masnoćama koje sprečavaju zgrušavanje krvi i kao posljedicu trombozu. Korisne su i sve namirnice bogate vitaminom C, poput agruma, crvenih paprika i kivija, jer pomažu da se održi dobra cirkulacija i sprečavaju grčeve.

Namirnice bogate kalijem (celer, krompir, banane, paradajz) pomažu da se ublaži oticanje i sprečavaju zadržavanje tečnosti. Bijeli luk, đumbir i ljute papričice stimulišu cirkulaciju, a soja i proizvodi od soje, kao i jogurti s malo masnoće bogati su magnezijem i kalcijem, što pomaže sprečavanju grčeva u nogama.

Dugotrajno sjedenje je najopasnije. Ukoliko dugo sjedimo, moramo češće da ustajemo i da protegnemo noge. Trebalo bi da radimo kružne pokrete stopalima, jer je to dobro za cirkulaciju nogu. Noge bi trebalo da budu lagano podignute dok ležimo ili odmaramo.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE