Najpametnija žena na svijetu otkriva: Devet tajni besprijekorne linije

Najinteligentnija žena na svijetu, Marilyn vos Savant, koja ima najviši kvocijent inteligencije (IQ) – 190, ogolila je tajne “stručnjaka” za mršanje i nutricionista, na koje žene troše milione dolara.

Ova slavna Amerikanka učestvuje u brojim projektima za podizanje svijesti o znanju i jačanju inteligencije, a njen posljednji projekat tiče se definisanja odgovora na najproblematičnije pitanje brojnih dama – kako održati vitku liniju?

U nastvaku pročitajte devet tajni održavanja besprijekorne linije kod svake žene, bez obzira na godine, krvnu grupu, genetsku predispoziciju:

Zaboravite na grickalice

Među primarnim pravilima koje će tijelo dovesti u red Merilyn je navela izbacivanje grickalica iz korpe u prodavnici. Naime, kuhinjske police treba napuniti svim namirnicama za tri dnevna obroka, ali pri tome treba u potpunosti izostaviti slatke i slane grickalice poput keksa, čipsa i svih drugih za liniju opasnih zalogajčića.

Izbacite međuobroke

Umjesto voća i sokova za međuobrok, kojima Merilyn ne osporava zdravu ulogu u prehrani, ona savjetuje šoljicu čaja. Ona dan završava uživajući u jelima koje god poželi, jer vjeruje da je hrana korisnija za tijelo kada ste gladni, a ne kada vam to nalaže raspored.

Recite ne kaloričnim rashlađenim napicima

Sokovi i mlijeko tolerišu se samo za vrijeme doručka, a važno pravilo kojeg se pridržava. To je ispijanje napitaka bez leda. Ona smatra da uz led pića postaju vodenasta što uništava njihov ukus, pa imamo potrebu kompenzirati to dodatnim slatkim napicima.

Nikada nemojte pojesti sve sa tanjira

Unos prekomjerne hrane najgora je vrsta bacanja ukusne hrane. Koliko god vaš obrok bio ukusan, najbolje za dobru liniju bilo bi da naučimo ostaviti dio hrane na tanjiru za sljedeći obrok, ali nikako za užinu i grickanje.

Uživajte u večeri

Zadovoljstvo uživanja u večeri sa porodicom i prijateljima u modernom ubrzanom načinu življenja polako izumire, ali to nas ne bi trebalo spriječiti da i kada jedemo sami uživamo u svakom zalogaju.

Cijenite hranu i uživajte u svakom zalogaju

Ako volite hranu, onda se sa ljubavlju odnosite prema svakom zalogaju, na način da svaki sažvaćete što duže možete i osjetite aromu u ustima. Na ovaj način oslobodit ćete se muka poput nadimanja i grčeva u crijevima.

Ostanite dosljedni u navikama

Vikend je najčešće oaza opuštanja pri čemu brojni podrazumijevaju i otpuštanje svih kočnica u prehrani, kojih se drže tokom sedmice. Merilyn savjetuje da se rasporeda strogo pridržavate, a u trenucima besposličarenja da, umjesto za grickanjem, posegnete za nekom aktivnošću poput šetnje ili vožnje biciklom.

Ne potcjenjujte kalorije

Zdrava hrana u obroku ne dozvoljava prejedanje, što je velika greška brojnih u prehrani, ljudi podcjenjuju kalorije. Lagani doručak i ručak u slučaju Merilyn broji 250 kalorija.

Jedite samo hranu koju zaslužujete

Nikada nemojte pristajati na lošu hranu, vaše tijelo zaslužuje samo najbolje. Zato zaboravite na raskuhanu tjesteninu, masni sendvič ili loš keks, jer to jednostavno ne zaslužujete.