Portal 072info

Namirnice koje imaju više vitamina C od narandže

Vrijeme je prehlada, gripe i raznih viroza, stoga bismo trebali napraviti sve kako bismo zaštitili svoje zdravlje. To uključuje i prehranu bogatu vitaminom C. No, ako mislite da je narandža jedina namirnica koja vam može pružiti dovoljnu količinu ovog vitamina, varate se. 

Crvena i žuta paprika

Sto grama crvenih i žutih paprika krije 190 miligrama vitamina C, što je gotovo dvostruko više od količine istog vitamina u zelenoj paprici, i četiri puta više od naranče. 

Brokula

U 100 grama nasjeckane brokule nalazi se oko 90 miligrama vitamina C. 

Kelj

U sto grama ovoga povrća krije se otprilike 120 miligrama vitamina C,ali i značajne količine vitamina A i K, kao i dosta fitonutrijenata te vlakana. 

Kivi 

Kivi svakako uključite u svoju prehrambenu rutinu, jer sto grama krije oko 90 miligrama vitamina C. 

Cvjetača 

Ovo povrće koje možete jesti i sirovo, ima otprilike 70 miligrama vitamina C u stotinu grama, piše Huffington.

Radiosarajevo.ba

Podijelite članak

Počitajte još

Aktiviran narandžasti meteoalarm za Bosnu i Hercegovinu

Redakcija

Mediteranska prehrana pomlađuje mozak

072info

Upravni odbor Centralne banke u četvrtak raspravlja o raspodjeli sredstava MMF-a

072info

Za dvije godine bit će završen grandiozni tunel Zenica

072info

Vučić: Obećanja ispunjavamo, evo 2025. godine imat ćemo prosječnu plaću od 900 eura

072info

Jutro, podne ili navečer: Kada (ne) treba konzumirati kafu?

072info

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas

072info

Snijeg pao u Bosni i Hercegovini

072info

Bh. premijerligaš ostao bez golmana

Redakcija

Ovo je najnesretniji horoskopski znak

Redakcija

SAMO U BIH: Na međi poruka “pašće mrtva glava”

Redakcija

Bokser ubio svoju djevojku, pa to objavio na Twitteru

Redakcija

Nova kultura: BiH počinje izvoziti organsku industrijsku konoplju

Redakcija

Pelješki most bi trebao biti završen do 31. jula sljedeće godine

072info

Težak udes u Sarajevu: Vozač izgubio kontrolu u kružnom toku (FOTO)

Redakcija

Jeziva nesreća u Livnu, vozač teže povrijeđen

Redakcija

Mihael Šumaher napisao testament 2010. godine, podijelio pravo bogatstvo

Redakcija

YouTube će korisnike uskoro početi podsjećati da su “pretjerali”

072info

Zabavite se: Izaberite srce i poslušajte vrijedan savjet koji se krije iza njega

Redakcija

Automobilom uletio u benzinsku pumpu

Redakcija