Navike koje mogu biti zdrave

Vrijeme je da se oslobodite osjećaja krivice i počnete uživati, naravno u umjerenim količinama, u navikama koje su stekle lošu reputaciju zahvaljujući pretjerivanju i manjku samokontrole.  

– Spavanje poboljšava pamćenje i koncentraciju, jača imunitet i čuva energiju koja vam je potrebna da pregurate dan. Svakog dana treba vam sedam do osam sati sna.

– Seks je ne samo najugodniji oblik tjelesne aktivnosti već nas čini sretnijima i raspoloženijima s obzirom da se tokom njega luče endorfini i oksitocin. Međutim, jedna od najvećih i najvažnijih zdravstvenih koristi seksa je snižavanje krvnog pritiska i nivoa stresa.

– Odlazak u spa. Masaža snižava hipertenziju jer se tokom nje stimuliraju specifični receptori koji šalju signale mozgu da dovede tijelo u red.

– Konzumiranje vina. Mnogo se špekuliralo o tome koliko je vino dobro za srce. Ono održava naše krvne žile fleksibilnima jer povećava nivo dobrog holesterola, a sadrži i resveratrol, sastojak koji sprečava začepljenje krvnih žila.

Avaz

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE