Nemate vremena za sport? Pet načina da riješite ovaj problem

Šta je najteže u redovnom sportu? Ponekad ne samo treninzi, već i vrijeme koje treba odvojiti kako u rasporedu tako i u sopstvenoj glavi.

Kada pokupiti sportsku torbu? Da li ujutru ili uveče? U koje vrijeme planirate trening? Da li su to večernji sati kada uvijek postoje planovi za odmor ili izlazak sa prijateljima?

Šta preporučuju stručnjaci.

1. Shvatite trening kao obavezni zadatak

Zamislite da je trening kao poseta zubaru ili važan radni sastanak. Pa, kada je trening individualan morate platiti naknadu za otkazivanje, prenosi Ženski Magazin.

2. Sport nije samo u teretani

Ako vam to dopušta udaljenost, idite na posao pješice ili dođite biciklom. Ovo se takođe može smatrati sportom, posebno ako put ne traje dva minuta.

3. Izaberite vrijeme koje možete da uskladite sa svojim rasporedom

Nije potrebno uvijek trenirati tačno od 8 do 9 sati. U redu je da se treninzi u sedmici padaju u različita vremena, glavna stvar je da oni postoje!

4. Manje je više, ali češće.

Ako imate malo vremena za treninge, podijelite ga pažljivo.  Svakog dana vježbajte 15 do 20 minuta. To je svakako efikasnije od dva sata jednom mjesečno.

5. Potražite druge opcije

Ako vam je teretana daleko, potražite klub bliže poslu ili domu. Ako radite u velikoj kompaniji, vrlo je vjerovatno da kancelarija ima teretanu ili barem popust na najbližu. Vremenom ćete se naviknuti da uklopite trening u slobodno vrijeme i problem će biti riješen.