Portal 072info

Nokti pokazuju koji minerali i vitamini vam nedostaju

Za lijepe i zdrave nokte neophodne su pravilna, redovna njega i ishrana. Na osnovu njihovog izgleda možete da otkrijete da li vam u organizmu nedostaju minerali i vitamini.

Lomljivost i suhoća često su posljedica nedostatka vitamina A i kalcijuma. Da biste ovaj mineral i vitamin nadomjestili, potrebno je češće jesti mrkvu, bundevu i mliječne proizvode.

Ako se nokti savijaju nadole, najvjerovatnije postoji nedostatak folne kiseline, proteina i vitamina C. Za nadoknadu svih ovih sastojaka neophodno je da jedete soju, meso, špinat, papriku i kivi.

Vertikalne bijele linije mogu da se jave zbog slabe apsorpcije minerala i vitamina, ali i zbog manjka vitamina B12 i željeza. Za otklanjanje ovog problema poželjno je grickanje suhog grožđa i konzumiranje pivskog kvasca.

Bijele tačke ukazuju da nema dovoljno kalcijuma i cinka, zbog čega bi trebalo da unosite mliječne proizvode i špinat.

 

 

Podijelite članak