Ovo je jednostavna promjena u ishrani koja može napraviti veliku razliku

Ne morate izbaciti sve što volite da biste se hranili zdravije. Jedna od najvažnijih stvari jeste da tokom dana imate raznovrsnu i uravnoteženu ishranu.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje prehranu koja se temelji na raznovrsnim, minimalno prerađenim ili neprerađenim namirnicama, uz umjeren unos soli, slobodnih šećera i nezdravih masti.

To u praksi znači da običan obrok može biti mnogo kvalitetniji ako mu dodamo više povrća, voća, integralnih žitarica i kvalitetnih izvora proteina.

Još jedna jednostavna navika jeste da ne čekamo da nas jaka žeđ natjera da pijemo vodu. Također je korisno imati približno određeno vrijeme za obroke i izbjegavati da cijeli dan preskačemo hranu, a navečer pojedemo preveliku količinu.

Ne postoji jedna namirnica koja može „čudesno“ riješiti sve zdravstvene probleme. Mnogo je važniji obrazac ishrane koji možemo održavati dugoročno.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE