Portal 072info

Osam čaša vode dnevno će vam pomoći da izgubite višak kilograma

Čest savjet koji čujemo jeste da je u procesu mršavljenja izuzetno važno piti dosta vode. Voda je jednostavan i izuzetno koristan način hidratacije i očuvanja zdravlja. Neophodna je za energiju, revitalizaciju i normalno funkcionisanje organa. Kako dolazi ljeto, tako je hidratacija prioritet.

Dnevno je potrebno potpiti minimalno osam čaša vode i upravo to može biti ključno za mršavljenje i održavanje figure.

Hidratacija je važna za sagorijevanje kalorija, a ključ mršavljenja je da broj potrošenih kalorija bude veći od broja unesenih. Voda povećava trošenje energije u stanju mirovanja, tako da sagorijevate kalorije brže. Čak i ako ne napravite neke druge promjene u životu, unos dovoljne količine vode može biti dobar početak.

Voda osigurava normalne funkcije organa, poboljšava probavu te eliminiše otpad i toksine, kao i sve viškove.

Stručnjaci preporučuju da pijete vodu prije jela jer njome gasite žeđ i smanjujete želju za hranom. Također, nakon što popijete vodu, pojest ćete manje hrane jer voda smanjuje apetit. Američka istraživanja su pokazala da su odrasle osobe koje su pile vodu prije doručka ili neposredno nakon buđenja izgubile 44 posto više težine od onih koje to nisu činile.

Voda ne sadrži kalorije i odlično hidratizira te smanjuje rizik od gojaznosti, za razliku od zaslađenih napitaka.

Ako želite ostati u formi, nemojte ignorisati važnost vode. Dnevno popijte osam do deset čaša vode, a ako vam je to previše, onda jedite voće.

Naravno, fizička aktivnost će dodatno ubrzati proces mršavljenja.

Klix.ba

Podijelite članak
  • 5
    Shares

Počitajte još

U ponedjeljak počinje 19. festival bh. drame Zenica 2020 – online

072info

Zbog pješčane oluje u UAE avion sa vrijednom pomoći za BiH se odgađa

072info

Snimak je mnoge nasmijao: Kad mačka upadne u jutarnju molitvu

Redakcija

Novi rast cijena: Poskupljuje gorivo u BiH, evo i za koliko

072info

Besplatni testovi na koronavirus studentima u inozemstvu: Zašto FBiH kaska za RS-om?

072info

Preminula žena iz Živinica koja je bila zaražena koronavirusom

Redakcija

Bosanac pao sa više od 100 kilograma heroina

Redakcija

Strašna priča: U zatvoru proveo 20 godina zbog ubistva, a onda je neko drugi priznao

Redakcija

Preminuo vozač koji je sinoć povrijeđen u teškom udesu na Ilidži

Redakcija

Nogometaši Čelika za početak trenažnog procesa čekaju rezultate testova

Redakcija

Policijska akcija u BiH: Nakon pretresa oduzeta nova dva BMW-a

Redakcija

Pada snijeg na Jahorini: Tempertura tek dva stepena iznad nule (FOTO)

Redakcija

Peršić: Tri nova slučaja koronavirusa u FBiH, realno očekivati drugi val

Redakcija

Perišić za 072info: Otvorenje šoping centara krajem maja (VIDEO)

Redakcija

Četiri osobe poginule u padu vojnog helikoptera u Rusiji

Redakcija

Bravo: I BiH ima korona-free zonu!

Redakcija

Kako je zaista “Srebrena malina” poslovala u 2019. godini: Prihod od prodaje manji od rashoda

Redakcija

Promjenjivo vrijeme u narednih 15 dana, toplije od 5. juna

Redakcija

Njemačka: Udruženje seksualnih radnica traži dozvolu za ponovan rad

Redakcija

Dr. Kisić-Tepavčević otkrila šta pokazuje da se epidemija gasi

Redakcija