Ova hrana najviše potiče rast kose

Svako želi lijepu kosu, ali mnogo faktora određuje koliko brzo vaša kosa raste. Neki od njih su genetika, hormoni, ishrana…

– Zdrava prehrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive tvari, antioksidanse u protuupalne spojeve vezane za zdraviju kosu – kaže Samantha Cassetty nutricionistkinja.

Drugim riječima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbjegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih tvari.

– Zdrava kosa ovisi o određenim hranjivim tvarima, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C, eljezo i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose – kaže Cassety.

U svoj jelovnik dodajte više namirnica koje potiču rast kose, a među kojima su jogurt, jagode, prokulice, losos, jaja, leća, tofu, slanutak, inćuni, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i sjemenke, ulje jetre bakalara te srdela.