Ove namirnice štite kožu od sunca i nastanka novih bora

Opekotine od sunca, bore, suha koža jedni su od najvećih problema svake žene. Donosimo vam popis namirnica koje biste trebale uvrstiti u dnevni meni kako bi vaša koža, uz kreme, imala dodatnu zaštitu od sunca.

Šest namirnica koje štite vašu kožu:

1. Zeleno lisnato povrće

Ove namirnice su idealne za ljetni obrok, ali također mogu pomoći pri sprječavanju nastanka opekotina od sunca te spriječiti starenje kože. Bogate su vitaminom A koji štiti kožu štetnih vanjskih utjecaja te sprječava nastanak akni. Ako želite mekanu kožu lica bez bora, obavezno na svom meniju imajte zeleno lisnato povrće.

2. Paradajz

Paradajz obiluje vitaminima A i C, B, B2, B5 i E koji pridonose lijepom izgledu kože. Također, sadrži likopen, antioksidans koji štiti tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju starenje. Sok od paradajza možete koristiti kao tonik, a masku od “mesa” paradajza za njegu suhe kože, savjetuje Ordinacija.hr.

3. Hladni zeleni čaj

Ovo osvježavajuće ljetno piće nije samo ukusno nego je i zdravo. Smatra se jednim od najzdravijih čajeva s obzirom da sadrži antioksidant -EGCG, koji tijelo štiti od raznih oboljenja, pa i raka kože. Također će zaštiti kožu od štete koju mogu prouzročiti UV zrake, a isto tako će usporiti nastanak bora. Mnoge slavne žene piju zeleni čaj svakoga dana kako bi dugo ostale lijepe i zdrave.

4. Jagode

Ovo omiljeno voće je prepuno antioksidanata i esencijalnih vitamina, pogotovo vitamin C koji djeluje kao prirodna zaštita od UV zraka i sredstvo protiv starenja.

5. Brokula

Smatra se jednom od najboljih biljki za jelo, a ukoliko želite sačuvati mladolik izgled i zaštiti se od sunca – jeli ih sirove ili kuhane, efekt će biti isti.

6. Krastavci

Sastoje se od 94 posto vode, a vaša će koža od njih biti hidratizirana, njegovana i bez bora. Konzumacija krastavaca će spriječiti nastanak opeklina od sunca. Hladna juha od krastavaca je odličan obrok za zaštitu kože od sunca i za osvježenje.