Ovih 8 trikova će vas osloboditi od stresa. Prvi je – češalj!

Živimo u svetu i vremenu koji sve češće i snažnije izazivaju teskobu i napetost, a neizvesnosti i nesigurnosti kojima smo okruženi deluju na naš organizam, hormoni divljaju, raste krvni pritisak, neretko nas hvata strah, ponašamo se neproznatljivo, jednom rečju pod stresom smo. Ovo su neke od metoda koje pomažu u oslobađanju od stresa.

1. Češalj.

U toku radnog rana, provedenog ispred monitora, mimična muskulatura postaje veoma napeta, tako da glava postaje veoma teška i počinje da boli. Jedan od načina izbegavanja stresa – češljanje kose u trajanju 10-15 minuta. Ova procedura pomaže „aktivirati “ krv i osloboditi mišiće.

2. Hrana.

Ukusna hrana – efikasni antistres doping. Sačuvati dobro raspoloženje, osloboditi se stresa pomaže masna riba, koja sadrži omega-3 masne kiseline, veoma korisne za nervni sistem. Ako ne volite ribu, pojedite sladoled ili bananu. Ove namirnice su bolje od antideprisiva.

Foto-ilustracija: Foter/mattwalker69

3. Istrljajte dlanove.

Još jedan način da se ublaži napetost i izbegne stres. Potrebno je svom snagom protrljati dlan o dlan, dok dlanovi ne postanu vrući. Takođe je korisno i protrljati uši. Na taj način, brzo ćete se vratiti i fokusirati na posao.

4. Isprati konflikte i stresove.

Izboriti se sa negativnom emocijom pomaže 15-minutno tuširanje. Stanite ispod toplog mlaza vode, tako da on masira glavu i ramena. Ubrzo ćete osetiti kako voda odnosi sa sobom sve nepotrebno.

Printskrin: YouTube/Football TV

5. Boje.

Psiholozi su otkrili da oslikavanje bojanke u roku od 2-3 minuta u periodima pojačanog stresa petostruko povećava verovatnoću da se svi poslovi završe na vreme.

6. Čaj sa hibiskusom.

Nagomilavanjem radikala čovek ima osećaj panike i anksioznosti-karakteristike stresnog stanja. Hibiskus ne daje radikalima gomilanje, kao da i h razvodnjava, i na taj način pomaže oslobađanju od stresa, ne izazivajući u vama malaksalost.

Foto-ilustracija: Profimedia

7. Spremanje.

Razvrstavanje stvari na svoja mesta pomaže da se fokusirate i organizujete misli. Sem toga, uredne police, ladlice, fioke, ormari, daju pozitivan psihološki efekat – spoljašnja uređenost i organizovanost nesvesno se prenosi na sopstven život.

8. Ples.

Obavezno plešite kod kuće. Ritmički pokreti uz muziku idlično pomažu eliminisanju stresa. Osim toga, ples doživljavamo kao zabavu, za razliku od sličnih vežbi u fitnes klubu.

Telegraf.rs