Preskoči na glavni sadržaj Preskoči na podnožje
072info.com

Android

iOS

Viber

  • Naslovna
  • Vijesti
    • BiH
    • Regija
    • Svijet
  • #Lokalno
  • Crna Hronika
  • Sport
    • BiH
    • Regija
    • Svijet
  • Kultura
    • BiH
    • Regija
    • Svijet
  • Zabava
    • Internet
    • Intervjui
    • Lifestyle
    • Muzika/TV
    • Tehnologija
    • Zanimljivosti
  • Oglasi i konkursi
  • Promo
  • Naslovna
  • Vijesti
    • BiH
    • Regija
    • Svijet
  • #Lokalno
  • Crna Hronika
  • Sport
    • BiH
    • Regija
    • Svijet
  • Kultura
    • BiH
    • Regija
    • Svijet
  • Zabava
    • Internet
    • Intervjui
    • Lifestyle
    • Muzika/TV
    • Tehnologija
    • Zanimljivosti
  • Oglasi i konkursi
  • Promo
  • Kontakt
  • Marketing
  • O nama
  • Uslovi korištenja
  • ANDROID
  • iOS
  • Traži
  • Kontakt
  • Marketing
  • O nama
  • Uslovi korištenja
  • ANDROID
  • iOS
  • Traži
  • Screenshot 10 8

    Veliki broj zemalja u Evropi ide u potpuno ili djelimično zatvaranje

    28.02.
    Veliki broj evropskih zemalja je donio odluku da ponovo uvede lockdown ili djelimična zatvaranja na početku 2021. godine kako bi…
  • Screenshot 8 18

    Erdogan proslavio rođendan, Izetbegović ga nazvao i čestitao mu

    28.02.
    Turski predsjednik Recep Tayyip Erdogan je u petak proslavio 67. rođendan, a prema današnjem saopćenju iz njegove kancelarije, čestitali su…
  • Screenshot 9 11

    Kapo: Pandemija pokazala značaj domaćih proizvoda, a bh. građani ih opet stidljivo kupuju

    28.02.
    Ekonomske posljedice izazvane pandemijom jasno su pokazale ogroman značaj domaće proizvodnje. Admir Kapo iz Udruženja "Kupujmo i koristimo domaće" u…
  • 66 2

    Balaševićeva kćerka objavila video iz djetinjstva: Najviše volim tatu kao tatu

    28.02.
    Jovana Lola Balašević, najstarija kćerka preminulog Đorđa Balaševića, na Instagramu se prisjetila oca. Objavila je video iz djetinjstva, koji se…
  • 9 8

    Sabina Ćudić se nije ponašala u skladu sa Etičkim kodeksom

    28.02.
    Etička komisija Predstavničkog doma Parlamenta FBiH donijela je zaključak da se zastupnica Sabina Ćudić nije ponašala u skladu sa članom…
  • 7 16

    Pojedinci koji su podložniji utjecaju meteoroloških prilika na zdravlje i raspoloženje proljeće dočekuju pod okriljem više ili manje izraženih neugodnih tegoba poput konstantnog umora, manjka koncentracije i energije te povećane potrebe za snom. Glavni uzrok nedostatak C vitamina i minerala Riječ je o sindromu proljetnog umora, zdravstvenom poremećaju koji, udružen s pratećom razdražljivošću i bezvoljnošću, ponekad i depresijom, značajno smanjuje radnu sposobnost pojedinca. Glavi uzrok proljetnog umora je nedostatak C vitamina i minerala, koji se javlja zbog jednolične zimske ishrane. Samim tim smanjena je iskorištenost kisika u ćelijama i tkivama, a istovremeno dolazi do slabljenja imunološkog sistema. Dobra je vijest da se protiv proljetnog umora možemo uspješno boriti kombinacijom pravilne ishrane, dovoljnog uzimanja tekućine, tjelesne aktivnosti i boravka na svježem zraku. Prvi korak u borbi protiv proljetnog umora je povećani unos vitamina C putem voća i povrća. U rano proljeće to nije lak zadatak, posebno kada je riječ o voću, jer najbolji predstavnici voća bogatog vitaminom C poput jagoda stižu tek u maju. Srećom, dostupno nam je citrusno voće, koje će vrlo efikasno zadovoljiti potrebe. Važna uloga vitamina B grupe i željeza Adekvatan unos vitamina B grupe, sadržanih u mesu, ribi, integralnim žitaricama, mahunarkama, pšeničnim klicama, može biti od koristi u prevladavanju bezvoljnosti i melanholičnog raspoloženja povezanih s proljetnim umorom. Osim što pozitivno djeluju na raspoloženje, vitamini B grupe imaju važnu ulogu u oslobađanju energije iz hrane, a ujedno pridonose normalnoj funkciji nervnog sistema. Od minerala poseban značaj ima magnezij. Unosom mahunarki poput graha, graška ili soje, zatim integralnih žitarica, orašastog voća i čokolade s visokim sadržajem kakaovca organizmu ćete osigurati dovoljno magnezija. U borbi protiv posrnulog imuniteta važnu ulogu ima željezo. Poznato je da deficit željeza i anemija uzrokovana deficitom željeza narušavaju tjelesne aktivnosti, uzrokujući umor i letargiju, usporavaju misaone procese te smanjuju rezistenciju na različite infekcije, stoga je u prehranu poželjno uključiti namirnice bogate željezom poput mesa, ribe, mahunarki, ali i tamnozeleno lisnato povrće. Imajući na umu da blitva, kelj i špinat kao predstavnici tamnozelenog lisnatog povrća upravo u rano proljeće, ujedno sadrže i vitamin C neophodan za apsorpciju željeza, ono se uistinu može smatrati pravim saveznicima u borbi protiv proljetnog umora. Ne odbacujte ugljikohidrate Kako biste otjerali umor i bezvoljnost, prehranu trebate bazirati na ugljikohidratima. Pritom prednost imaju složeni ugljikohidrati kakve nalazimo u cjelovitim žitaricama i proizvodima od cijelog zrna žita, krompiru, tjestenini, jer uzrokuju dugotrajno povećanje razine šećera u krvi, što znači i više energije. SAVJETI + Boja proljeća je šarena – obogatite svoj jelovnik svim bojama Ne zaboravite na žitarice poput ječma i mahunarke poput leće, koje su odlične za pročišćavanje organizma Potražite mladi luk, hren i bijeli luk – snažne neprijatelje viroza i prehlada Svakodnevno doručkujte, jer će vam kvalitetan doručak dati energiju potrebnu za obavljanje dnevnih obaveza Povrće pripremajte što kraće, kako bi vrijedne tvari ostale očuvane Družite se s ljudima koje volite, radite stvari koje vas vesele, svaki dan nađite razloge za smijeh

    28.02.
    Tužilaštvo BiH donijelo je naredbu o proširenju istrage u predmetu „Dženan Memić“, saznaje „Dnevni avaz“. Vodio evidenciju O tome je…
  • 1251zdravlje 1024x576 1

    Sindrom proljetnog umora lako se rješava

    28.02.
    Pojedinci koji su podložniji utjecaju meteoroloških prilika na zdravlje i raspoloženje proljeće dočekuju pod okriljem više ili manje izraženih neugodnih…
  • v 17

    Vučić poklanja 10.000 vakcina Bosni i Hercegovini

    28.02.
    Prema pouzdanim informacijama našeg lista, nakon što je pomogla zemljama regiona, Srbija će i Bosni i Hercegovini donirati 10.000 doza…
  • 8 16

    Izgradnja nacionalnog stadiona sve izvjesnija: Skaka, Efendić, Avdić i Džemidžić obišli lokalitet u Rajlovcu

    28.02.
    Gradonačelnik Sarajeva Abdulah Skaka, načelnik Općine Novi Grad Semir Efendić, ministar kulture i sporta Kantona Sarajevo Samir Avdić i generalni…
  • posao 14

    FBiH: Broj zaposlenih u proteklih sedam dana povećan

    28.02.
    U Federaciji BiH u posljednjih sedam dana ukupan broj zaposlenih osoba povećan je za 197. Porezna uprava Federacije BiH je…
  • Screenshot 7 27

    Bh. ekonomija mora tražiti nova tržišta, cijene sirovina iz inostranstva drastično skočile

    28.02.
    Izvozno vijeće BiH najavljuje konkretnije i češće sastanke u vremenu koje predstoji. Proteklih mjeseci sjednica nije bilo zbog pandemije koronavirusa,…
  • Screenshot 6 38

    Sergej Barbarez u Sarajevu: Želim da ostanem ‘amoniman’

    28.02.
    Sergej Barbarez, bivši kapiten reprezentacije Bosne i Hercegovine, legendarni Zmaj stigao je u Sarajevo. On je objavio fotografiju na svom…
  • Screenshot 5 50

    Jelić: Seksualno uznemiravanje na Balkanu govori o zajedničkom mentalitetu

    28.02.
    Centar za pozorišna istraživanja ApsArt pokrenuo je regionalni projekt “Najteža uloga” koji podrazumijeva produkciju predstave o seksualnom uznemiravanju i zlostavljanju…
  • Screenshot 4 71

    Haris Silajdžić demantovao natpise u medijima, ne priprema osnivanje nove stranke

    28.02.
    Brojni bosanskohercegovački mediji prenijeli su informaicju portala “Slobodne Bosne” kako Haris Silajdžić uveliko priprema osnivanje nove stranke, koja neće imati…
  • Screenshot 3 91

    Je li voda crnog gubera u Srebrenici i dalje ljekovita: Hoće li se ponovo izgraditi lječilište?

    28.02.
    Ovih dana se uzimaju uzorci vode Crnog Gubera u Srebrenici, na sjeveroistoku BiH, kako bi se utvrdilo da li voda…
  • Screenshot 2 119

    Zašto se smijemo u situacijama u kojima bi trebalo da budemo ozbiljni, i kako to spriječiti?

    28.02.
    Često nam se desi da imamo nekontrolisane napade smijeha u situacijama kada je to krajnje neprikladno, kada se od nas…
  • Screenshot 1 136

    Brod pun krava već mjesecima luta Mediteranom, niko ih neće

    28.02.
    U izvještaju veterinara zaključuje se da su životinje patile zbog dugog putovanja Više od 850 krava koje su više mjeseci…
  • Screenshot 1 135

    Salkić: U budućnosti su neophodni novi pristup i promjene za opstanak Bošnjaka

    28.02.
    Potpredsjednik entiteta RS Ramiz Salkić u Banjoj Luci prisustvovao je prigodnom programu u povodu obilježavanja Dana nezavisnosti Bosne i Hercegovine,…
  • Nigerija Abuja skola AA

    Otmičari oslobodili nigerijske učenike, potraga za 300 djevojčica još traje

    28.02.
    Naoružani napadači oslobodili su u subotu 27 učenika koje su prošle sedmice oteli iz škole u sjevernoj državi Nigeru, dok…
  • 3 37

    Rekla je haskiju da uđe u kuću, njegova reakcija izazvala čuđenje

    28.02.
    Haski Malakai toliko se razveselio snijegu koji je pao u njegovom gradu da nikako nije htio poslušati naredbu vlasnice da…
  • ←
  • 1
  • …
  • 9.595
  • 9.596
  • 9.597
  • 9.598
  • 9.599
  • …
  • 15.205
  • →
072info.com
  • Kontakt
  • Marketing
  • O nama
  • Uslovi korištenja
  • ANDROID
  • iOS
  • Traži

Zabranjeno je preuzimanje i kopiranje sadržaja bez dozvole izdavača.
Copyright © 2024 072info.com. Sva prava zadržana.

✖