Par savjeta kako ojačati imunitet na niskim temperaturama

Sezona zaraznih bolesti bliži se kraju, no tjelesnom je imunitetu i dalje potreban dodatan poticaj. To se posebno odnosi tokom oporavka od bolesti i povećane osjetljivosti zbog boravka u zatvorenim prostorima.

Šetanje po svježem zraku i po mogućnosti na danjem svjetlu učinit će dobro i za tijelo i za um. Nadalje, sjetite se piti dovoljno tekućine te unositi puno minerala i vitamina putem povrća i voća, kao i nezasićenih masnih kiselina putem orašastih plodova.

U jačanju imuniteta mogu pomoći i mnoge biljke. Echinacea je jedna od najpopularnijih ljekovitih biljaka u svijetu, a koristili su se njome američki Indijanci tokom 400 godina. Služila im je za liječenje infekcija i rana, ozeblina, pa čak i ugriza zmija. Danas se ta biljka najčešće upotrebljava za jačanje imuniteta te kao lijek protiv gripe i prehlade. Preparati načinjeni od korijena vrste Echinacea angustifolia ili Echinacea pallida obično se uzimaju u dozama od 1 g tri puta na dan za liječenje ili u manjim dozama radi prevencije. Kod vrste Echinacea purpurea uzima se cijela biljka (uključujući korijen) ili samo njezin nadzemni dio. Doza do 2 g uzima se tri puta na dan kao čaj od osušene biljke ili se 3 ml soka od svježe biljke uzme tri puta svaki dan.

Pasji trn ili vučji trn (Hippophae rhamnoides) najčešće se uzgaja kao ukrasni grm ili stabalce. Zbog obilja vitamina C, bobice pasjeg trna su jedno od najdjelotvornijih preventivnih sredstava protiv infekcija dišnih putova, lijek protiv krvarenja zubnog mesa, bljedoće, tjelesne slabosti, glavobolje, tjelesnog i mentalnog umora ili manjka koncentracije. Mogu se jesti sirove ili prerađene u sokove – najjednostavnije je u multipraktiku izmiksati šalicu bobica pasjeg trna s pola šalice vode i žličicom meda.

Zbog visokog sadržaja vitamina C pripravci od šipka služe kao sredstvo za jačanje imuniteta. Zbog toga se propisuju kao dodatno sredstvo tijekom liječenja i oporavka, a jačaju i otpornost na infekcije poput prehlade i gripe. Šipak sadrži i trjeslovine, koje imaju sposobnost stezanja, što olakšava probleme s proljevom, osobito onim koji je izazvan groznicom.

Čaj od šipka rabi se i kod upalnih procesa bubrega, osobito za sprečavanje novih oboljenja. Ljudi kod kojih lako dolazi do skupljanja pijeska i kamenaca u bubrezima ili mokraćnome mjehuru trebali bi dulje piti čaj od šipka. Zbog kiselkasta okusa šipkov čaj je ugodno osvježenje kod bolesti s vrućicom, a budući da nema štetnih učinaka, može se piti dulje vremena.

24sata.hr

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE