Portal 072info

Pogledajte šta se dešava u našem organizmu kada se svakodnevno tuširamo hladnom vodom

Zamislite da se svaki put tuširate hladnom vodom, a da se pritom poboljšava zdravlje i fizički izgled. Ruskinja Tatjana Lazarevskaja se preporodila otkad praktikuje ovakvu vrstu svojevrsnog šoka za organizam.

Odlučila je da isproba teoriju da je tuširanje hladnom vodom svaki dan odlično za mentalno i fizičko zdravlje, kao i za izgled.

– Počela sam da se tuširam hladnom vodom iako nisam imala nekih velikih očekivanja, jer sam bila zdrava i energična i ovako. Ali, osjetila sam veliku razliku – kazala je Tatjana.

U samo dvije nedjelje tuširanja hladnom vodom počela je osjećati da joj više nije potrebno osam, već sedam sati sna.

– Setila sam se svojih osjećaja kada sam nekad plivala u Bajkalskom jezeru u kom je temperatura vode bila 9 stepeni. Po cijelom tijelu sam imala osjećaj peckanja i golicanja, kao da je slaba struja prolazila kroz mene. Zato sam i počela da se tuširam hladnom vodom, željela sam da se taj divan osjećaj vrati.

Međutim, izlaganje tijela hladnoj vodi nije nimalo lagan ni ugodan zadatak, a većina ljudi bi to najradije izbjegla. Najprije je potrebno lagano privikavanje, pomalo rashlađivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Poslije jednu do dvije sedmice postaje sasvim normalno i vrlo prijatno. Kombinacija tuširanja hladnom i toplom vodom također je dobra za cirkulaciju.

Tatjana objašnjava da se svako jutro tušira hladnom vodom oko tri minute. Nakon toga se ne obriše odmah, već uživa u izvanrednom osjećaju.

– Ako vam je na početku teško, slobodno možete da vrištite kada vam dođe, jer tako je lakše – savjetovala je Tatjana iz svog iskustva.

Kada počnete sa tuširanjem hladnom vodom, ponavljajte to svakodnevno, najmanje tri sedmice. Toliko vremena treba našem mozgu da se navikne, a još tri mjeseca je potrebno da se te veze konačno ukorijene. Tatjana preporučuje da se najviše to radi do kraja života.

Ono što se tada događa u tijelu prije svega jeste da se ubrzava cirkulacija, vene se sužavaju, krv počinje brže da cirkuliše, a cijelo tijelo dobiva više kiseonika.

Ali to nije sve…tijelo se oslobađa viška kilograma, proizvodi dodatnu energiju da bi se zagrijalo, što je odlično za otapanje masnih naslaga.

Osim toga, mozak bolje radi, jer hladna voda je odlična za naš mozak, poboljšava rad svih njegovih dijelova. Nakon tuširanja hladnom vodom lakše je razmišljati, jer mozak kao da se razbistri.

Ubrzava se metabolizam, jer vlakna u mišićima se naglo skraćuju što dovodi do bržeg protoka limfe kroz tijelo, a to utiče na metabolizam.

Kada hladna voda dotakne naše tijelo, to je za njega određeni šok pa počinje da luči više hormona, što ubrzava metabolizam.

Umor nestaje, jer nakon  tuširanja hladnom vodom ljudi počinju dublje da dišu i tako još više kiseonika ulazi u tijelo. Tada umor i pospanost nestaju i povećava se radna sposobnost.

Koža postaje elastična i zdravija, imunitet je jači, postaje otporniji na viruse, bakterije i druge zaraze.

 

Avaz.ba

Podijelite članak