Psiholog savjetuje: Ovako trebate provesti prva tri sata u danu

Psiholog Ron Friedman je u izvještaju za Harvard Business School napisao da smo najproduktivniji u prva tri sata našeg dana.

Ovo je dio istraživanja kojeg je pokrenuo kako bi bolje istražio ponašanje i motiviranost zaposlenika u toku radnog dana.

Prema njegovom mišljenju, u prva tri sata ćete biti najviše fokusirani. Samim tim ćete moći odraditi veliki broj poslova, planirati, organizovati i rješavati zadatke.

Drugi stručnjaci su se složili, pa su naveli nekoliko aktivnosti koje će vam nakon buđenja pa do dolaska na posao pomoći da ostanete fokusirani i produktivni, prenosi Bonjour.ba

Probajte 90-90-1 izazov

Narednih devedeset dana prvih devedeset minuta posvetite zadatku koji je najbitniji za taj dan. Rezultate rada zapisujte u svesku, i upoređujte ih tokom navedenog perioda.

Jedite proteine

Najvažnije je da unosite namirnice koje će vam pomoći da ostanete fokusirani.

Slušajte muziku

Ne bilo koju muziku, nego klasičnu. Brojna istraživanja su dokazala da klasična muzika ubrzava moždane funkcije, što će vam pomoći da se bolje fokusirate. Istražite muziku i napravite sebi playlistu koja vama odgovara.