Riješite se nervoze u samo nekoliko koraka

Mnogi ljudi osjećaju nervozu i uznemirenost kada se suočavaju s problemom na poslu, prije nego što imaju važan ispit ili kada trebaju donijeti važnu odluku.

Međutim, postoji jedno jednostavno pravilo koje će vam u kratkom roku pomoći da povratite kontrolu nad svojim umom. To je pravilo “5-4-3-2-1”.

Ovaj trik će vas vratiti u stvarnost aktiviranjem svih pet čula – vida, sluha, dodira, mirisa i ukusa.

Prvi korak je da, kada osjetite, nervozu pogledate u trenutku oko sebe i identificirate pet stvari koje možete vidjeti u tom trenutku.

Zatim, četiri stvari koje možete čuti, tri stvari koje možete osjetiti i sve koje biste mogli namirisati. Na kraju, jednu stvar možete probati.