Portal 072info

Saznajte koliko je zdravo da vježbate napolju i zimi

Većina zimi pribjegava vježbanju u zatvorenom prostoru, ipak postoje i oni koji nikako ne odustaju od vježbanja u prirodi.

Često sebi postavljamo pitanje koliko je dobro da vježbanje nastavimo u prirodi tokom zime, i da li velika izloženost hladnoći može da utječe negativno na naše zdravlje.

Mihael Olzinski, koji se bavi trčanjem, nedavno se pozabavio ovom temom i rekao da je trčanje zdravo čak i kad je napolju hladno.

– Ako pretpostavimo da oni koji trče znaju pravilno da dišu, nema razloga da strahuju od upale grla i disajnih puteva, koje bi moglo da prouzrokuje trčanje sa otvorenim ustima. Zato pazite na disanje, ali i na ritam, jer zima ipak traži malo lakši tempo, s obzirom na to da je teže trčati kad je hladno. Zato nemojte da se forsirate i truditi da trčite kao ljeti, kad ste na sebi imali manje opreme, a i temperatura je ipak omogućavala malo veću slobodu – rekao je Olzinski.

Avaz.ba

Podijelite članak

Zapratite 072info na Instagramu! 

KLIKNI OVDJE

Holler Box