Šest pomalo uvrnutih savjeta uz koje ćete se osjećati bolje za samo pet minuta!

Podijelite vijest

sretna žena

1. Napravite deset dubokih čučnjeva svakog dana

Ova vježba pokreće metabolizam i poboljšava raspoloženje. Za dvije sedmice, primijetit ćete učinak vježbi i na stražnjici i bedrima.

2. Prestanite sanjati dobitak na lutriji

U studiji o imućnim ljudima više od polovice ispitanika izjavilo je da im bogatstvo nije donijelo sreću. Štoviše, trećina njih istaknula je da im je novac uzrokovao više problema nego što im je pomogao riješiti ih.

3. Koristite crveni ruž

Ne možete biti tužni s crvenim ružem na usnama. Ova boja jednostavno mami osmijeh i privlači pažnju okoline.

4. Jedite bobičasto voće

Jagode su bogate folnom kiselinom koja povećava razinu serotonina, hormona neophodnog za borbu protiv stresa i depresije.

5. Riješite se loših navika

Kava na “prazan” želudac, kolač prije ručka, piće nakon posla… Apstinirajte sedmicu dana samo da dokažete sebi da to možete.

6. Dišite!

Pravilno disanje pruža osjećaj sigurnosti i smirenosti i od esencijalnog je značaja za sagorijevanje masti u organizmu. Zatvorite oči, položite ruku na trbuh i duboko udišite i ispuštajte zrak (trebate osjetiti pokrete trbuha). Nastavite ritmično disati “iz dijafragme” sve dok ne osjetite da ste se smirili.

DEPO PORTAL