Spavajte najmanje 6, a najviše 8 sati

Nalazi grčkih naučnika iz Kardiološkog centra Onassis u Ateni sugeriraju kako je za zdravlje srca idealno da prosječan san traje između 6 i 8 sati. 

Povećanje rizika za bolesti srca i moždani udar uočeno je kod osoba koje spavaju prosječno manje od 6 sati (11 posto veći rizik) ili više od 8 sati (33 posto veći rizik).

Istraživači pojašnjavaju kako san utječe na niz bioloških mehanizama u organizmu uključujući metabolizam glukoze, krvni pritisak i upalne procese. U studiji su korišteni podaci prikupljeni tokom 9 godina od oko milion odraslih osoba.

AVAZ

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE