Šta je dobro za kožu zimi?

607_20140113131821_214396371752d2d88da22c4050808611_orig

Isušivanje kože u hladnim danima možete da spriječite i ishranom: šargarepa je toliko dobra za ten da bi je trebalo jesti svakoga dana. Dobri su i limun, brokoli, spanać, papaja…

Poznato je da hladno vrijeme isušuje kožu, a to možete da spriječite odgovarajućom ishranom. Neka ove namirnice svakodnevno budu na vašem meniju u zimskim danima.

Šargarepa je toliko dobra za ten da bi trebalo da je jedete bukvalno svakoga dana. Snabdijet ćete se vitaminima A i C, a kožu važnim hranljivim sastojcima koji će vam pomoći da se izborite sa borama.

Limun je važan za sintezu kolagena u tijelu. Ovo sjajno citrusno voće bogato je vitaminom C, koji je veoma bitan za zdravlje kože. Osim toga, ako imate ožiljke, on će vam pomoći da ih ublažite.

Brokoli obiluje vitaminom A, pa je važan za regeneraciju ćelija. Konzumirajući ga podmladit ćete kožu i spriječit ćete prerano starenje.

Povećajte nedeljni unos spanaća, jer će ovo povrće, bogato vitaminom A, podići energiju i proljepšati ten.

Papaja je, tvrde nutricionisti, bogata antioksidansima i posebnim enzimom papainom. On uklanja mrtve ćelije i podstiče proizvodnju novih. Želite li da vaša koža sija i tokom zime, pomiješajte pola papaje sa jogurtom i nanesite ovu mješavinu na lice. Poslije 15 minuta isperite toplom vodom.

Krompir povećava količinu antioksidanasa u tijelu, koji se bore protiv slobodnih radikala i apsorbuju ih. Konzumirajući krompir umanjit ćete nesavršenosti na koži.

Pomorandže, zbog vitamina C, pospješuju stvaranje kolagena, poboljšavaju kvalitet kože, usporavaju proces starenja. Jedite ih svakodnevno.

b92.net