Stalno ste gladni i debljate se, ovo su razlozi…

U posljednje vrijeme dešava vam se da osjećate glad ubrzo nakon obilnog obroka!?

Ukoliko vam se ovo često dešava, znajte da se iza toga mogu kriti i neki zdravstveni problemi, kao što je poremećena funkcija tiroidne žlijezde ili uzimanje antidepresiva.

Ljekari ističu da se to može riješiti ako obratite pažnju na svakodnevne navike i u nastavku otkrivaju razloge zbog kojih češće od ostalih ljudi osjećate glad:

– Ne spavate dovoljno – nespavanje utječe na hormone i povećava glad, jer grelin (hormon želuca) raste kada ste nenaspavani.

– Tečni obroci – ne jedete čvrstu hranu nego se hranite smutijima i čorbama.

– Preskačete obroke zbog raznih drugih obaveza.

– Pijete previše gaziranih napitaka.

– Vaša večera često je neko gotovo ili jelo iz konzerve.

– Doručak vam nije dovoljno obilan – kafa nikada neće biti doručak.

– Ne jedete dovoljno salate.

– Ne pijete dovoljno čaja.

– Unosite premalo vode u organizam tokom dana.

– Dosadno vam je – mnoga istraživanja pokazala su da ljudi češće razmišljaju o hrani kada im je dosadno.

– Konzumirate previše ili prečesto alkohol.

– Pod stresom ste.

– Previše gledate fotografije hrane na društvenim mrežama.

– Ne unosite dovoljno proteina i vlakana.

Faktor.ba