Sve što trebate znati kako biste spriječili opuštanje grudi

Mnoge žene se žale ili barem strahuju od toga kako će im se grudi opustiti, a ta neminovna posljedica gravitacije im ruši samopouzdanje.Kako biste odgodili “propadanje” prije svega je važno razumijeti razloge.

Svu težinu grodiju drži nježna koža – one nemaju jednog jedinog mišića. Sastoje se od masnog tkiva, mliječnih žlijezda i vezivnog tkiva. Najčešće se opuste oko 40. godine, no brojni faktori utječu na to kada će taj proces početi.

Glavni uzrok je slabija elastičnost kože. I nepravilna prehrana, brzo mršavljenje ili debljanje, pretjerano sunčanje, neodgovarajući grudnjaci i pušenje ubrzavaju starenje grudi.

Mit je da kako se grudi objese zbog dojenja no trudnoća svakako rastegne ligamente pa grudi gube na elastočnosti.

No grudi možete očuvati čvrstima i uz neke kućne pripravke, masaže i zdrave navike

Optimalna težina

Debljanje uništava elastičnost kože grudiju, a naglo mršavljenje masnoće unutar njih.

Pravilna prehrana

Hrana bogata proteinima, vitaminima i esencijalnim mastima čuva grudi. Rajčica, mrkva, luk, češnjak i brokula osobito dobro čuvaju elastičnost.

Šipak

Nar i ulje sjemenki šipka sadrži fitonutrijente koji drže grudi čvrstima i mladenačkima.

Aloa vera

Antioksidansi iz aloe vere uništavaju opasne slobodne radikale. Kružno masirajte grudi gelom od aloe vere pet puta na tjedan 10 minuta. Ostavite gel na grudima još 10 minuta i potom isperite gladnom vodom.

I vježbe ih podižu

Iako ne sadrže nikakve mižiće, vježbanje može učvrstiti grudi jer će zategnuti ligamente. Sklekovi će ojačati mišiće pektoralnog područja, a osim toga i uništiti višak masnoća. Dobro je i dizanje utega te sve vježbe koje ugljučuju mišiće prsa.

Maska za grudi

Sastojci: Žlica ulja, žlica ulja s vitaminom E, jajePostupak: Izmješajte sastojke u smjesu i utrljajte kružnim pokretima na grudi. Ostavite 30 minuta, isperite hladnom vodom.

Masaža

Kako bi grudi bile prpošne, a koža elastičnija i punija, masirajte grudi tri puta na tjedan maslinovim ili kokosovim uljem. Tako ćete poboljšati cirkulaciju u koži te ubrzati uklanjanje oštećenih stanica.

Esencijalna ulja

Masaža će još bolje djelovati ako baznim uljima (maslinovom, kosokosovm i bademovom) ulju dodate esencijalno ulja mrkve, limunove trave ili komorača, najviše dvije kapi na decilitar baznog. Smjesu obvezno prvo iskušajte na malom dijelu zapešća, kako biste provjerili eventualne reakcije.